Zdrowe odżywianie » Zdrowie

Naturalne kosmetyki

Aromatic essencesPrzygotowanie naturalnych kosmetyków według własnych upodobań nigdy nie było równie proste.

Gdy za oknem zimno i buro, w domu za pomocą olejków eterycznych możesz stworzyć niezwykle ciepłą atmosferę. Wykorzystaj substancje zapachowe by poprawić swój nastrój i odporność, uśmierzyć bóle mięśniowe, oczyścić organizm oraz poprawić kondycję skóry. Przygotuj maseczkę piękności i poczuj się pięknie i zdrowo tej zimy! (więcej…)

brak komentarzy

Ćwiczenia kluczem do witalności

Chinese Woman in black t-shirt Performing yoga.Ćwiczenia uzdrawiające zyskują na coraz większej popularności. Dzięki nim możesz nie tylko uleczyć choroby, ale też zapobiec ich rozwojowi.

Jeżeli dokucza ci wcześniej powstała dolegliwość, choroba, kontuzja czy osłabienie, musisz zająć się nimi w najlepszy z możliwych sposobów, mianowicie: „zrób, co tylko możesz”. Stan prawie wszystkich dolegliwości może być poprawiony. Wielu z nich można się pozbyć całkowicie i tylko nieliczne są nieuleczalne. Na przykład możesz cierpieć z powodu zmian kostnych będących efektem zaawansowanego artretyzmu. (więcej…)

brak komentarzy

Kąpiel w pianie

Istnieją cztery sposoby używania olejków eterycznych w kąpieli. Pierwszy, oczywiście, polega na zwykłym dodaniu nierozcieńczonego olejku do wody. To nadaje kąpieli wspaniały zapach, a ty skorzystasz z terapeutycznych właściwości wybranego olejku. Ale olejki eteryczne można także łączyć z kryształkami, olejkami albo pianką do kąpieli.
Większość ładnie opakowanych kryształków do kąpieli dostępnych w sklepach to nic innego, jak barwiona i aromatyzowana sól morska. Możesz bardzo łatwo przygotować taką sól w domu, a jeśli tylko masz pod ręką jakiś ładny słoiczek, zrobienie prezentu gwiazdkowego dla przyjaciół zajmie ci nie więcej niż dziesięć minut! Odmierz potrzebną ilość soli morskiej, dodaj trochę barwnika spożywczego i wybrane olejki eteryczne – na każde 250 gramów dodaj 20 kropli olejku eterycznego. Obwiąż słoiczek kilkoma wstążkami, et voilá… (więcej…)

brak komentarzy

Powrót do równowagi


Ścieżkę, przez którą olejki działają na ludzkie ciało i jego metabolizm, można podzielić na trzy fazy.
W pierwszej fazie ścieżki, olejki penetrują tkankę nabłonkową, stanowiącą pokrycie ciała i wyścielającą narządy  wewnętrzne. Należy do niej przede wszystkim skóra, nozdrza, oskrzeliki, płuca i przewód żołądkowo -jelitowy.  Najważniejszym sposobem wchłaniania olejków jest absorbowanie ich przez zmysł węchu. Absorbowane przez tkankę nabłonkową, olejki w drugim stadium ścieżki szybko przenikają do systemu limfatycznego, wchodząc do całego obwodu cyrkulacyjnego. Stąd mogą być przenoszone bezpośrednio do wątroby i naczyń krwionośnych. (więcej…)

brak komentarzy

Ćwicz asany

SARVANGASANA
Świeca (pozycja odwrócona)

Pierwsza asana z serii jest również pierwszą postawą odwróconą, wybraną ze względu na jej natychmiastowe działanie na krążenie krwi, tym lepsze, że osiągane praktycznie bez wysiłku mięśni.
Siła ciężkości wprowadza krew żylną w pospieszne krążenie; krew wraca do serca przy pomocy siły grawitacji, zamiast z nią walczyć. Sarvangasana eliminuje zastoje żylne w nogach i w organach brzusznych. (więcej…)