Zdrowe odżywianie » Masaże

Kontrola nad ruchem

Ćwiczenia są nieodzowne w rehabilitacji przy bólach krzyża. Ich celem jest przywrócenie ciału elastyczności, siły, wytrzymałości nie tylko kręgosłupa, stawów, ścięgien i mięśni, ale również właściwego funkcjonowania układu krążenia. Satysfakcję płynącą z ćwiczeń może pogłębiać coraz większa znajomość swojego ciała, a ta wzrastająca świadomość jest podstawą wszystkich udanych ćwiczeń. Wykonywaniu ćwiczeń może towarzyszyć muzyka, którą lubisz. (więcej…)

brak komentarzy

Mudra żołądka

Mudry to specjalne układy dłoni, dzięki którym Twoje ręce zmienią się w prawdziwe elektrownie. Pomogą Ci one uleczyć praktycznie każdy układ organizmu – w tym również trawienny. Na początek wypróbuj mudrę żołądka.

Wzmacnia żołądek i uspokaja nerwy. Wszelkiego rodzaju spory i zmartwienia stanowią stres dla żołądka, pochłaniają energię i wycieńczają. Jeżeli gniew jest nieunikniony, pozwól mu przeminąć, bębniąc pięściami o ścianę, a potem zrób mudrę.
(więcej…)

brak komentarzy

Masaż oczu

Gdybyśmy mieszkali w Chinach to zapewne w ramach zajęć szkolnych mielibyśmy naukę technik… masażu oczu.
Techniki te stosowane są głównie w celach profilaktycznych. Gdy korzystamy z nich na co dzień istnieje duża szansa, że nie przytrafią się nam choroby oczu w późniejszym wieku.
Masaż oczu poprawia wzrok i zapobiega krótkowzroczności. Szczególnie wskazany jest dla osób pracujących w warunkach szkodliwych dla wzroku, głównie przy komputerach.  Bardzo często zupełnie bezwiednie, jakby podświadomie, dotykamy bolących miejsc wokół oczu, pocierając, głaskając i rozmasowując. (więcej…)