Mudra żołądka

Mudry to specjalne układy dłoni, dzięki którym Twoje ręce zmienią się w prawdziwe elektrownie. Pomogą Ci one uleczyć praktycznie każdy układ organizmu – w tym również trawienny. Na początek wypróbuj mudrę żołądka.

Wzmacnia żołądek i uspokaja nerwy. Wszelkiego rodzaju spory i zmartwienia stanowią stres dla żołądka, pochłaniają energię i wycieńczają. Jeżeli gniew jest nieunikniony, pozwól mu przeminąć, bębniąc pięściami o ścianę, a potem zrób mudrę.

Trzymając mudrę, dziesięć razy powoli wdychaj powietrze przez nos, a potem wydychaj głośno i zdecydowanie przez usta. Następnie pozwól, aby Twój oddech uregulował się i stał się łagodny. Wyobraź sobie, że masz na ustach urzekający uśmiech, dzięki któremu ze spokojem i bez żadnych stresów zdobywasz świat.

Spokój i opanowanie świadczą o mojej wewnętrznej sile.

Więcej interesujących mudr znajdziesz w talii Gertrud Hirschi Mudry dla ciała, umysłu i ducha