To miejsce, w którym znajdziesz m.in. propozycje różnych sposobów odżywiania, wiele diet, porady zdrowotne o najnowszych odkryciach. Ponadto dużo przepisów kulinarnych z różnych rodzajów kuchni i stylów gotowania.
Im dłużej żyję, tym bardziej podziwiam świat przyrody. Gdy podczas porannej wędrówki natrafię na jelenia, wiewiórkę lub inne stworzenie, zastygam w bezruchu i zachłannie napawam wzrok jego widokiem, tak jakby nic innego się dla mnie nie liczyło. W zwierzętach, kwiatach, drzewach, a zwłaszcza w słońcu, wyczuwam wielką tajemnicę. Gdy patrzę na słońce, jestem wdzięczna za to, że jego światło nic nas nie kosztuje i jest dostępne dla każdego. (więcej…)
Skoro błonnik nie jest przez ludzi trawiony, oznacza to, że nie otrzymujemy z niego żadnych kalorii. Skoro jest bezkaloryczny, można go jeść do woli, nie martwiąc się o tycie – to dobra wiadomość dla ludzi dbających o linię.
Błonnik wchłania wodę niczym gąbka. Tym samym pomaga wypełnić żołądek i wywołać uczucie sytości. Zapewnia wypełnienie żołądka, nie dostarczając jednakże kalorii, które mogłyby zostać zmagazynowane w postaci tłuszczu. Błonnik spowalnia równocześnie proces opróżniania żołądka, przez co uczucie sytości utrzymuje się dłużej niż po spożyciu potraw w niego ubogich. W efekcie zjadamy mniej pożywienia i mniej kalorii. (więcej…)
Magnez to pierwiastek o wyjątkowo istotnym znaczeniu dla naszego zdrowia. Uczestniczy on w niemal wszystkich procesach zachodzących w organizmie. Jest katalizatorem wielu funkcji biologicznych, zwłaszcza związanych z fizjologią układu nerwowego i mięśni. Aktywuje ponad 300 enzymów, przy czym często współpracuje z witaminami B1 i B6. Wspomaga przechowywanie i uwalnianie energii. Umożliwia prawidłowe działanie witaminom B1 i B12. Magnez jest niezbędny do prawidłowego przebiegu przemiany materii, metabolizmu wapnia, potasu, fosforu, sodu oraz w procesie trawienia. Bierze on udział w syntezie białek. (więcej…)
Rola witaminy C (kwasu askorbinowego) w zapobieganiu i leczeniu powszechnego przeziębienia była kontrowersyjnym tematem przez sześćdziesiąt lat, jednak witamina C wciąż jest sprzedawana i szeroko stosowana, zarówno jako środek zapobiegawczy, jak i leczniczy. Analiza przeprowadzona przez Cochrane na trzydziestu losowo wybranych badaniach wykazała, że u ponad 11 000 osób dorosłych w większości przypadków stosowana profilaktycznie witamina C (200 miligramów lub więcej dziennie) nie przynosi efektów w postaci mniejszej zapadalności na infekcje górnych dróg oddechowych. (więcej…)
Schorzenie to wywołują najczęściej zakażenia bakteryjne, przeważnie w następstwie nieżytu nosa, grypy lub innych chorób zakaźnych. Dochodzi wtedy do zapalenia zatok bocznych nosa, a następnie zatoki szczękowej i czołowej. Stanom zapalnym towarzyszą bóle, upośledzenie drożności nosa, silna wydzielina śluzowa lub ropna, niekiedy gorączka. Schorzenie ma charakter ostry lub przewlekły, a leczy się je najczęściej, podając antybiotyki i środki przeciwgorączkowe. W przypadkach przewlekłych i odpornych na konwencjonalne sposoby leczenia bardzo korzystnie działają napary i odwary ziołowe. Przemywa się nimi przewody nosowe i zakłada nasączone nimi tampony. Zaleca się także stosowanie inhalacji. W stanach zapalnych zatoki czołowej znaczną ulgę przynoszą kompresy ziołowe. (więcej…)
