Cała prawda o witaminie C

Rola witaminy C (kwasu askorbinowego) w zapobieganiu i leczeniu powszechnego przeziębienia była kontrowersyjnym tematem przez sześćdziesiąt lat, jednak witamina C wciąż jest sprzedawana i szeroko stosowana, zarówno jako środek zapobiegawczy, jak i leczniczy. Analiza przeprowadzona przez Cochrane na trzydziestu losowo wybranych badaniach wykazała, że u ponad 11 000 osób dorosłych w większości przypadków stosowana profilaktycznie witamina C (200 miligramów lub więcej dziennie) nie przynosi efektów w postaci mniejszej zapadalności na infekcje górnych dróg oddechowych. (więcej…)

brak komentarzy

Zapalenie zatok (Sinusitis)

Schorzenie to wywołują najczęściej zakażenia bakteryjne, przeważnie w następstwie nieżytu nosa, grypy lub innych chorób zakaźnych. Dochodzi wtedy do zapalenia zatok bocznych nosa, a następnie zatoki szczękowej i czołowej. Stanom zapalnym towarzyszą bóle, upośledzenie drożności nosa, silna wydzielina śluzowa lub ropna, niekiedy gorączka. Schorzenie ma charakter ostry lub przewlekły, a leczy się je najczęściej, podając antybiotyki i środki przeciwgorączkowe. W przypadkach przewlekłych i odpornych na konwencjonalne sposoby leczenia bardzo korzystnie działają napary i odwary ziołowe. Przemywa się nimi przewody nosowe i zakłada nasączone nimi tampony. Zaleca się także stosowanie inhalacji. W stanach zapalnych zatoki czołowej znaczną ulgę przynoszą kompresy ziołowe. (więcej…)

brak komentarzy

Kąpiel w pianie

Istnieją cztery sposoby używania olejków eterycznych w kąpieli. Pierwszy, oczywiście, polega na zwykłym dodaniu nierozcieńczonego olejku do wody. To nadaje kąpieli wspaniały zapach, a ty skorzystasz z terapeutycznych właściwości wybranego olejku. Ale olejki eteryczne można także łączyć z kryształkami, olejkami albo pianką do kąpieli.
Większość ładnie opakowanych kryształków do kąpieli dostępnych w sklepach to nic innego, jak barwiona i aromatyzowana sól morska. Możesz bardzo łatwo przygotować taką sól w domu, a jeśli tylko masz pod ręką jakiś ładny słoiczek, zrobienie prezentu gwiazdkowego dla przyjaciół zajmie ci nie więcej niż dziesięć minut! Odmierz potrzebną ilość soli morskiej, dodaj trochę barwnika spożywczego i wybrane olejki eteryczne – na każde 250 gramów dodaj 20 kropli olejku eterycznego. Obwiąż słoiczek kilkoma wstążkami, et voilá… (więcej…)

brak komentarzy

Pyszny sok nie tylko na zimę

Nazwa koktajlu:
JM’s Hot’n’spicy

Składniki:
3 jabłka szczypta cynamonu

Instrukcje:
Wyciśnij jabłka i wlej sok do rondla. Powoli go podgrzewaj, ale NIE GOTUJ. Gdy sok się podgrzeje, przelej go do kubka, dodaj cynamon i rozkoszuj się jego smakiem!
(więcej…)

brak komentarzy

Dokonywanie właściwych wyborów

„Czy dieta wegańska, całkowicie wolna od produktów zwierzęcych, jest lepsza lub bardziej zdrowa niż dieta, która zwiera małe ilości produktów zwierzęcych?”.
Obiektywna naukowa odpowiedź jest taka, że nikt nie wie tego na sto procent. Choć u wegan występuje niższe ryzyko zawału serca i na ogół niższe ryzyko zachorowania na nowotwór niż u reszty populacji, te same korzyści udokumentowane są również wśród ludzi, którzy przyjęli zdrową dietę dopuszczającą okazjonalne spożycie produktów zwierzęcych. (więcej…)