Strategie odżywiania służące utracie wagi

Pamiętaj o tych strategiach przy planowaniu miejsca, czasu oraz poszczególnych składników posiłku:

– Jedz trzy posiłki dziennie, a oprócz tego przekąski raz lub dwa razy dziennie, pamiętając o nieprzekraczaniu dziennego limitu kalorii.
– Zaplanuj swoje posiłki tak, by miały mniej więcej tyle samo kalorii (śniadanie i lunch powinny być nieco bardziej kaloryczne). Zadbaj o to, by zmieścić się w swoim limicie zapotrzebowania kalorycznego.
– Każdy posiłek powinien zawierać około 15 do 20 g białka, a przekąski 5 do 10 g (białko sprzyja uczuciu sytości).
– Dla uzyskania większego poczucia sytości, unikaj spożywania węglowodanów bez białka.
– Do każdego posiłku dołącz niewielką ilość zdrowego tłuszczu; oliwę z oliwek, orzechy, nasiona, siemię lniane, masło orzechowe i awokado zawierają zdrowe dla serca tłuszcze. (więcej…)

brak komentarzy

Spożywaj żywność bogatą w energię życiową

Właściwe odżywianie się jest jednym z najszybszych, najłatwiejszych i sprawiających największą frajdę sposobów na polepszenie swoich wibracji. Jedzenie, które codziennie spożywamy, może albo szybko wy­czerpać, albo ożywić. Stare porzekadło mówiące, że „jesteś tym, co jesz”, należałoby skorygować do wersji „wibrujesz tak jak to, co jesz”.

Stała dieta opierająca się na pożywieniu o niskim, nieharmonijnym stopniu wibracji kompletnie roznosi całe ciało ener­getyczne. Przetworzone, rafinowane i syntetyczne je­dzenie nie jest również właściwe do spożycia przez człowieka, ponieważ całkowicie wyczerpuje ciało fi­zyczne. Dzieje się tak z dwóch głównych powodów: (więcej…)

brak komentarzy

Szczotkowanie Ciała


Szczotkowanie ciała jest praktyką wspierającą proces oczyszczania poprzez stymulację oraz uwolnienie toksyn z układu limfatycznego. Prawidłowo wykonywane szczotkowanie ciała zaczynamy od stóp w górę, w kierunku serca i ośrodków limfatycznych ciała: kolan (tylnych części kolan oraz okolic rzepek kolanowych), pachwin i pach.

Za pomocą szczotki z naturalnego włosia, które przypomina nieco końskie włosie, szczotkuj kolejno każdy obszar ciała dwukrotnie, w kierunku najbliższego ośrodka limfatycznego. Szczotkując nogi, przesuwaj szczotkę w górę, do kolan (tak jak przy goleniu), a następnie po udach, w kierunku pachwin. Tylnych części nóg oraz pośladków nie musisz szczotkować w kierunku pachwin, ale w ten sposób przyczynisz się do poprawy sylwetki w tych obszarach. (więcej…)

brak komentarzy

Turkus nie tylko na migreny


Turkus jest kamieniem ochronnym. Turkusowe rzeźby koni i owiec wykonane przez Indian Nawaho mają za zadanie strzec ich przed negatywną magią.
Turkusowy pierścień noszony jest jako zabezpieczenie przed złymi urokami, chorobami, wężami, truciznami, przemocą, wypadkami oraz wszelkimi innymi niebezpieczeństwami. Noszony na sobie dodaje odwagi.

Konni jeźdźcy zakładają turkus, aby chronił ich przed upadkami, w tych celach turkus oprawia się złotem. Dla ochrony konia mały kawałek tego kamienia przymocowuje się do uzdy lub siodła.     Turkus to cenny amulet dla podróżników, zwłaszcza tych, którzy ośmielają się jechać do miejsc niebezpiecznych i politycznie niestabilnych. (więcej…)

brak komentarzy

Srebro koloidalne – dodatkowa odporność

W XIX oraz na początku XX wieku srebro koloidalne miało duże znaczenie, jeśli chodzi o jego zastosowanie w medycynie. Jednak w miarę upływu czasu zaczęto o nim zapominać. Na uwagę zasługuje fakt, że mimo wszystko, nadal stanowi ono wyposażenie domowych apteczek. Określa się je mianem „drugiego układu immunologicznego” czy też „naturalnego antybiotyku”. Dzięki zastosowaniu srebra koloidalnego można wspaniale, w razie takiej konieczności, wzmocnić system obronny naszego organizmu. (więcej…)