Szczotkowanie Ciała


Szczotkowanie ciała jest praktyką wspierającą proces oczyszczania poprzez stymulację oraz uwolnienie toksyn z układu limfatycznego. Prawidłowo wykonywane szczotkowanie ciała zaczynamy od stóp w górę, w kierunku serca i ośrodków limfatycznych ciała: kolan (tylnych części kolan oraz okolic rzepek kolanowych), pachwin i pach.

Za pomocą szczotki z naturalnego włosia, które przypomina nieco końskie włosie, szczotkuj kolejno każdy obszar ciała dwukrotnie, w kierunku najbliższego ośrodka limfatycznego. Szczotkując nogi, przesuwaj szczotkę w górę, do kolan (tak jak przy goleniu), a następnie po udach, w kierunku pachwin. Tylnych części nóg oraz pośladków nie musisz szczotkować w kierunku pachwin, ale w ten sposób przyczynisz się do poprawy sylwetki w tych obszarach.

Zalecam wykonywanie okrężnych ruchów masujących na zwisających pośladkach lub w jakimkolwiek innym miejscu pokrytym cellulitem.
W przypadku rąk, zacznij od masowania wewnętrznej strony dłoni, aby pobudzić punkty refleksowe, a następnie przejdź do górnych części dłoni. Podobnie jak w przypadku nóg, wykonuj długie posuwiste ruchy wzdłuż całej długości rąk (dwa razy wzdłuż jednej „linii”) w kierunku pach.

Nie musisz szczotkować twarzy, szyi ani piersi, chyba że zastosujesz do tego szczotkę z miękkiego włosia. Szczotkowanie środkowej części ciała korzystnie oddziałuje na trawienie. Możesz wykonywać ruchy okrężne szczotką w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, co odpowiada naturalnym ruchom okrężnicy: w górę prawej strony ciała (okrężnica wstępująca) w lewo (okrężnica poprzeczna), a następnie w dół wzdłuż lewej strony ciała (okrężnica zstępująca). Kilka okrężnych ruchów wystarczy. Następnie powróć do tych obszarów, które (zgodnie z tym co podpowiada ci intuicja) potrzebują odrobinę więcej uwagi, tak jak na przykład boczne strony ud lub pośladki. Możesz szczotkować również plecy, jeśli chcesz, ale nie jest to konieczne. Po szczotkowaniu powinnaś poczuć przypływ energii oraz wyraźną poprawę samopoczucia.

Fragment pochodzi z książki Natalii Rose Oczyszczanie organizmu dla kobiet